Mentorin für ein stabiles Nervensystem
Du funktionierst nach außen.
Innerlich bist du genervt,
ausgelaugt und müde.
Du brauchst nicht noch mehr Selbstoptimierung.
Auch nicht noch mehr Erkenntnis.
Sondern ein Nervensystem,
das wieder Sicherheit kennt.
WARUM SICH DEIN LEBEN SO SCHWER ANFÜHLT
Ein entspanntes und tragfähiges Leben entsteht nicht zufällig.
Oft liegt es nicht an fehlender Disziplin oder falschen Entscheidungen – sondern an inneren Zuständen, die lange übergangen wurden.
Dein Nervensystem ist dauerhaft überlastet.
Du funktionierst, hältst durch und regelst.
Aber innerlich bist du angespannt, gereizt oder erschöpft.
Ruhe entsteht nicht mehr von selbst – selbst dann nicht, wenn eigentlich alles „okay“ sein müsste.
Dein Umfeld versteht deine innere Anspannung nicht.
Du bist grundgenervt, ohne genau erklären zu können, warum.
Vielleicht hast du schon gesagt, was du brauchst oder was dir zu viel ist –
aber kaum jemand reagiert wirklich darauf.
Konflikte kosten dich mehr Kraft, als sie bringen.
Gespräche drehen sich im Kreis.
Du erklärst, rechtfertigst, ziehst dich zurück
oder gibst nach, obwohl es dir nicht guttut.
Dein System ist längst auf Daueranspannung eingestellt. Und genau das entscheidet mit, wie du sprichst, wie du reagierst und wie viel Kraft dir zur Verfügung steht.
Du stößt immer wieder an deine inneren Grenzen.
Selbst wenn du Erfolge hast, selbst wenn im Außen vieles funktioniert, bleibt das Gefühl, dass dein Leben dauerhaft nach Anstrengung aussieht.
Du hältst durch – aber auf Kosten deiner Kraft.
Emotional bist du oft im Überlebensmodus.
Oder du machst zwar Fortschritte, hast aber kaum noch Raum für dich und die Menschen, die dir wichtig sind.
Erschöpfung wird zum Grundzustand. Und manchmal taucht der Gedanke auf, einfach alles hinzuschmeißen.
EIN ENTSPANNTES UND TRAGFÄHIGES LEBEN
erschaffst du dir nur wenn...
Du ein stabiles Nervensystem hast
… und Klarheit darüber, was du wirklich willst –
und wie du das so kommunizierst,
dass dein Umfeld dich versteht, ohne dass du dich erklären musst.
Du sichtbar
wirst
… nicht durch Lautstärke oder Anpassung,
sondern weil deine Werte spürbar sind
und Menschen sich in dem wiederfinden, was du sagst.
Du klar und verständlich kommunizierst
… deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Entscheidungen,
ohne innerlich zu kämpfen oder dich danach schuldig zu fühlen.
Du einen präventiven Gesundheitsansatz lebst
… der dich stabilisiert, bevor du erschöpft bist,
und der es dir ermöglicht, wirksam zu sein,
ohne ständig Energie gegen Funktionieren zu tauschen.
(und konkrete Impulse, die sofort entlasten)
DARAUF DARST DU DICH MIT EINEM
tragfähigen und entspannten Leben freuen
Gesundheitliche Stabilität
Erlebe Tag für Tag wie sich dein Körper wieder reguliert. Wie die Reizbarkeit abnimmt, dein Schlaf tiefer wird und sich Entscheidungen nicht mehr wie Kraftakte anfühlen. Du bist es wert und verdienst es, energiegeladen durch den Tag zu gehen. Deine Gesundheit ist dein Fundament für dein Leben.
Zeit
Fühle endlich wieder wie du Raum und Leichtigkeit zurückgewinnst, dadurch dass dein Nervensystem nicht mehr im Dauerstress arbeitet. Arbeite konzentrierter und effizienter und genieße deine neu freigewordene Zeit mit dir selbst, mit deiner Familie und deinen Hobbys. Deine Beziehungen und dein Leben dürfen sich leicht anfühlen.
Wirkung
Du bist präsent, klar und verlässlich, so dass dein Umfeld anders auf dich reagiert. Du sagst, was du meinst und bekommst, was du willst. Konflikte löst du durch eine spürbare innere Stabilität.
Dein Leben fühlt sich leichter an, weil du dich nicht mehr ständig erklären, anpassen oder zusammenreißen musst.
DREI EBENEN MEINER 1:1 BEGLEITUNG
Klarheit und Ausrichtung
Du weißt, was du willst.
Deins.
Nicht das, was erwartet wird.
Nicht das, was sinnvoll klingt.
Nicht das, was andere für richtig halten.
Du kennst deine Werte.
Du spürst, was dir wichtig ist.
Du weißt, wo du hinwillst.
Diese Klarheit kommt von innen.
Sie ist ruhig. Und sie bleibt, auch wenn es außen laut wird.
Kommunikation und Wirkung
Du sagst, was du willst.
Du sprichst klar.
Du setzt Grenzen.
Du bleibst bei dir.
Du hältst Ablehnung aus.
Du wirst verstanden.
Du wirkst souverän.
Deine Worte haben Gewicht.
Dein Gegenüber reagiert.
Du bekommst, was du willst.
Stabilität und Tragfähigkeit
Du hältst den Gegenwind aus.
Dein Körper ist stabil.
Dein Nervensystem trägt dich.
Du bist nicht mehr grundgenervt.
Du reagierst nicht reflexhaft.
Du bleibst handlungsfähig.
Du agierst aus deinem tiefen Selbst heraus.
Nicht aus Spannung.
Nicht aus Erschöpfung.
Diese Stabilität macht dein Leben tragfähig.
ÜBER Sylvia Schnaider
Ich bin Sylvia.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen, die viel leisten, Verantwortung tragen und sich selbst lange zurückgestellt haben. Ich kenne diesen Weg aus eigener Erfahrung. 2011 habe ich meine Festanstellung gekündigt und mich bewusst für die freiberufliche Arbeit entschieden. Seitdem arbeite ich als Trainerin, Mentorin und psychologische Begleiterin in beruflichen und persönlichen Entwicklungsprozessen, in Führung, Kommunikation und innerer Klärung.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, alles zu geben und dabei den inneren Halt zu verlieren. Wie der Kopf voll ist, der Körper unter Spannung steht und klare Gedanken immer schwerer werden. Ich kenne diese Grundgenervtheit, die nicht laut ist, aber dauerhaft da. Dieses Aufwachen am Morgen mit dem Gefühl, dass der Tag schon zu viel ist, bevor er begonnen hat. Und ich kenne Situationen, in denen man in Gesprächen an der falschen Stelle nickt, weil man funktionieren will, und sich später darüber ärgert, die eigenen Grenzen wieder übergangen zu haben.
Genau daraus ist meine Arbeit entstanden. Aus dem Wunsch, Frauen dabei zu unterstützen, aus diesem dauerhaften inneren Spannungszustand herauszukommen. Wieder klar denken zu können. Zu wissen, was sie wollen, es auszusprechen und auch dann dazu zu stehen, wenn Gegenwind entsteht. Entscheidungen nicht nur zu treffen, sondern sie innerlich zu halten und die Konsequenzen mitzutragen. In dieser Arbeit halte ich den Rahmen und führe durch den Prozess, sodass du dich nicht ständig selbst beobachten oder kontrollieren musst.
Seit über 25 Jahren beschäftige ich mich mit den Zusammenhängen von Körper, Geist und innerer Haltung. Als psychologische Beraterin, als Pädagogin und als Vitalstoffberaterin arbeite ich aus der Praxis heraus. Aus Gesprächen, aus Begleitungen, aus echten Lebenssituationen. Ich habe mit vielen Frauen gearbeitet, sie über längere Zeit begleitet und ihnen als Mentorin zur Seite gestanden, wenn Entscheidungen anstanden, Grenzen neu gezogen werden mussten oder das Leben nach einer anderen Qualität gerufen hat.
Was mir dabei wichtig ist: Dass ein Leben wieder tragfähig wird. Dass der Alltag nicht mehr gegen den eigenen Körper geführt wird. Dass Gespräche klarer werden, weil innere Spannung nachlässt. Und dass Frauen sich selbst wieder ernst nehmen – nicht als Haltung, sondern im täglichen Tun.
Wenn du dir ein stabiles, tragfähiges Leben wünschst, aus dem heraus du gestalten, entscheiden und leben kannst, ohne dich dabei ständig selbst zu verlieren, dann gehen wir diesen Weg gemeinsam. Ruhig. Klar. Schritt für Schritt.
HIER FINDEST DU Antworten
Wie funktioniert eine Begleitung, die Körper, Klarheit und Kommunikation verbindet?
Im Grunde beginnt sie damit, dass wir uns wirklich anschauen. Und zwar so, wie dein Leben gerade ist.
Was dich beschäftigt, was dich müde macht, wo du innerlich festhängst und wo du eigentlich längst weißt, dass es so nicht weitergehen kann.
Manchmal zeigt sich sehr schnell, dass zuerst der Körper Aufmerksamkeit braucht, weil das Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht. Manchmal ist da zuerst dieses diffuse Gefühl von „Ich weiß nicht mehr, was ich eigentlich will“. Und manchmal ist es die Kommunikation, dieses ständige Schlucken, Anpassen, Aushalten.
Wir entscheiden das nicht vorher. Wir hören hin. Und dann gehen wir Schritt für Schritt. Klarheit entsteht nicht im Kopf allein, sondern dann, wenn dein System ruhiger wird und du dich wieder spürst. Kommunikation wird nicht besser, weil man Sätze lernt, sondern weil du innerlich sicherer wirst. Und genau so greift das ineinander. Nicht als Konzept, sondern als Prozess, der sich an dir orientiert.
Ist diese Art der Zusammenarbeit für mich sinnvoll – auch wenn ich schon viel ausprobiert habe?
Die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben viel reflektiert, viel verstanden und vieles ausprobiert. Das Problem ist selten fehlendes Wissen. Es ist eher dieses Gefühl, dass man eigentlich alles „richtig“ macht und trotzdem innerlich immer angespannter wird. Wenn du merkst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast zwischen Erwartungen, Verantwortung und dem ständigen Funktionieren, dann bist du hier richtig.
Diese Arbeit richtet sich nicht an Menschen, die noch mehr Input suchen. Sie richtet sich an Frauen, die wieder bei sich ankommen wollen, ohne sich neu erfinden zu müssen. Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und dich nicht mehr zu übergehen, dann kann diese Zusammenarbeit sehr tragfähig sein. Auch – oder gerade – wenn du schon viel hinter dir hast.
Wie werden Dauer, Intensität und Preis einer Zusammenarbeit festgelegt?
Das klären wir gemeinsam. Ich arbeite nicht mit festen Paketen, weil Leben nicht in Pakete passt. In einem ersten Gespräch schauen wir, was du wirklich willst und was du gerade brauchst. Daraus ergibt sich, wie eng wir zusammenarbeiten, wie oft wir uns sehen und über welchen Zeitraum das sinnvoll ist. Manchmal braucht es zunächst mehr Präsenz, manchmal mehr Raum. Manchmal geht es um Stabilisierung, manchmal um Entscheidungen, manchmal um beides parallel.
Auch der Preis entsteht aus diesem gemeinsamen Rahmen. Klar, transparent und fair, passend zu dem, was wir miteinander vereinbaren. Es gibt keine versteckten Erwartungen und keinen Druck, sich langfristig festzulegen, wenn das noch nicht stimmig ist. Und ja, auf Wunsch gehört auch Präsenz dazu, das reale Umfeld, Auszeiten, gemeinsames Sortieren jenseits des Alltags. Weil genau dort oft sichtbar wird, was wirklich wirkt.
AUSWAHL UND DISKRETION
Ich arbeite bewusst nicht mit vielen.
Diese Begleitung lebt von Präsenz, Klarheit und Konsequenz – und sie funktioniert nur, wenn beide Seiten diesen Rahmen ernst nehmen.
Deshalb arbeite ich ausschließlich im 1:1 und mit einer begrenzten Anzahl von Frauen pro Jahr.
Nicht jede Frau, die erschöpft ist, ist bereit für diesen Weg. Und nicht jede, die Interesse hat, passt in diesen Prozess.
Das ist keine Bewertung. Es ist eine Voraussetzung.
Auf dieser Seite findest du keine öffentlichen Referenzen.
Meine Klientinnen stehen mitten im Leben, tragen Verantwortung und wünschen sich einen Raum, in dem ihre Prozesse nicht sichtbar gemacht werden.
Diskretion ist kein Extra. Sie ist Teil meiner Haltung.
Es gibt hier keinen Kalender und keine automatisierte Buchung. Wenn du das Gefühl hast, dass meine Arbeit für dich relevant ist, nimm bitte persönlich Kontakt auf.
In einem ersten Austausch prüfen wir gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll und stimmig ist.